다이어트 진행현황 썸네일형 리스트형 해외여행에서 폭식하고 난 후기 눈바디ㅋ,, 같이 다이어트 할 사람 너무 오랜만에 글을 올리는 것 같다. 며칠 전 일주일간 시드니에 다녀와서 또 폭식을 해버렸다. 다이어트 하려고 시작한 티스토리인데 벌써부터 아슬아슬하다. 복근으로 시작했지만 지금은 이것만 보면 그렇게 안 쪄보일 수 있지만 시드니 가기 1주일 전 사진과 비교해보면 정~~~말 많이 쪘습니다! 탄력이 아예 사라졌어요. 호주 너무 맛있는게 많기도 하고, 그래서 하루 5끼에 음식 4-5가지를 시켜서 먹으니... 게다가 짜고 느끼하고 칼로리 높은 것만 골라 먹다보니 많이 쪘네요. 심지어 원래 먹고 있었던 다이어트 한약 (지방사약)과 효소 등을 전부 두고 가서 보조제도 친구에게 빌려서 먹은....ㅠ_ㅠ 직업이 방송인이다 보니 외적인 것에 신경쓸 수 밖에 없는데 어떻게 빼야할지 감이 안오네요! 그나마 저는 온갖 효소,.. 더보기 165/50kg 눈바디 1일차 식단 공개, 상체 등근육 기구운동 5가지 모음 165cm / 50~51kg 상태 오늘의 눈바디 입니다. 정확힌 인바디 수치는 이전 게시글을 참고해주세요. [식단]고구마 150g 닭가슴살 100g 야채 한줌 방울토마토 5알 아몬드 5알 김치 50-60g 위 식단을 아침, 점심 저녁 하루에 총 4끼를 이렇게 먹으면 된다고 합니다. 저는 도저히 4끼까지는 못 먹겠어서 3끼정도 챙겨 먹었습니다. 식단 어떻게 시작할지 고민이신 분들, 이제 막 다이어트 식단 시작하시는 분들 이 식단 참고하셔서 우선 드셔보세요! 저는 오늘 이렇게 먹고 + 아메리카노 + 바나나.... 먹었어요 양심적으로 [오늘의 운동] 1시경 헬스장에 도착했고 P.T 쌤의 지도에 따라 오늘은 등운동과 복근운동을 하고 왔습니다. 제대로 운동을 배워본 적이 없기 때문에 오늘은 자세 잡기 위주로 했습.. 더보기 [인바디 공개] 안해본 다이어트가 없는 28살 여자의 몸상태(체중,체지방,골격근) 분석 안녕하세요! 첫 포스팅입니다. 굶어서도 빼보고, 식욕억제제를 먹으면서도 빼보고..... 한 지 벌써 8년이 흘렀네요. 이제는 그동안의 방법으로는 제대로 빠지지 않는 살들 때문에 고민끝에 1:1 P.T 등록을 하고 왔습니다. 식단과 운동을 병행하여 건강한 다이어트를 하기 위한 목적이죠. 또 점점 다가오는 여름... 30살이 되기 전 바디프로필 한 번은 찍어보자는 목적도 있습니다. 저와 같은 목표를 가진 분들 .. 분명히 많겠죠? 우선 저의 최근 인바디 정보를 전부 공개하겠습니다. 키 165cm 체중은 50.7kg 골격근량 22.4kg 체지방량 9.5kg 괜찮은 수치가 나왔지만, 저는 평소에 전혀 운동을 하지 않았습니다. 솔직하게 작성하자면 60kg까지 쪘을 때 하루에 한 끼 소고기만 먹는 식단으로 10kg.. 더보기 이전 1 다음
