눈바디 썸네일형 리스트형 일주일만에 4kg 감량했던 삭센다 진짜 경험담 후기(+삭센다가격, 부작용, 장점, 단점) 갑자기 사진 죄송합니다.ㅎㅎ; 직업특성상(방송) 다이어트를 미친듯이 할 수 밖에 없기에 몇 년째 다이어트 중입니다. 먹는 거 + 술!! 을 너무 좋아하고 주사가 또 폭식이에요. 하루에 배민을 3번을 시켜먹습니다... 그것도 하루도 빠짐없이 매번 치돈에 치킨에 피자에 디저트로 수박주스 커피 케익 무조건 먹어야함.. 매달매달 vip를 주시네요 살이 안 찌는 체질은 아닙니다. 제 방송기록에도 있지만 몇 달 전까지만 해도 지금 몸무게에서 10-12kg 이 더 나갔어요.. 그러다가 방송에서 한 번 크게 욕먹고..(?) 한달만에 10kg를 무리하게 감량하고 요요가 오고.. 지금은 49-52kg 사이 계속 유지 중입니다(최근 호주여행으로 다시 다이어트중이에요!) 다음에 요요온 후 다시 감량했었던 후기도 적어볼게요. .. 더보기 해외여행에서 폭식하고 난 후기 눈바디ㅋ,, 같이 다이어트 할 사람 너무 오랜만에 글을 올리는 것 같다. 며칠 전 일주일간 시드니에 다녀와서 또 폭식을 해버렸다. 다이어트 하려고 시작한 티스토리인데 벌써부터 아슬아슬하다. 복근으로 시작했지만 지금은 이것만 보면 그렇게 안 쪄보일 수 있지만 시드니 가기 1주일 전 사진과 비교해보면 정~~~말 많이 쪘습니다! 탄력이 아예 사라졌어요. 호주 너무 맛있는게 많기도 하고, 그래서 하루 5끼에 음식 4-5가지를 시켜서 먹으니... 게다가 짜고 느끼하고 칼로리 높은 것만 골라 먹다보니 많이 쪘네요. 심지어 원래 먹고 있었던 다이어트 한약 (지방사약)과 효소 등을 전부 두고 가서 보조제도 친구에게 빌려서 먹은....ㅠ_ㅠ 직업이 방송인이다 보니 외적인 것에 신경쓸 수 밖에 없는데 어떻게 빼야할지 감이 안오네요! 그나마 저는 온갖 효소,.. 더보기 165/50kg 눈바디 1일차 식단 공개, 상체 등근육 기구운동 5가지 모음 165cm / 50~51kg 상태 오늘의 눈바디 입니다. 정확힌 인바디 수치는 이전 게시글을 참고해주세요. [식단]고구마 150g 닭가슴살 100g 야채 한줌 방울토마토 5알 아몬드 5알 김치 50-60g 위 식단을 아침, 점심 저녁 하루에 총 4끼를 이렇게 먹으면 된다고 합니다. 저는 도저히 4끼까지는 못 먹겠어서 3끼정도 챙겨 먹었습니다. 식단 어떻게 시작할지 고민이신 분들, 이제 막 다이어트 식단 시작하시는 분들 이 식단 참고하셔서 우선 드셔보세요! 저는 오늘 이렇게 먹고 + 아메리카노 + 바나나.... 먹었어요 양심적으로 [오늘의 운동] 1시경 헬스장에 도착했고 P.T 쌤의 지도에 따라 오늘은 등운동과 복근운동을 하고 왔습니다. 제대로 운동을 배워본 적이 없기 때문에 오늘은 자세 잡기 위주로 했습.. 더보기 이전 1 다음
