[인바디 공개] 안해본 다이어트가 없는 28살 여자의 몸상태(체중,체지방,골격근) 분석

안녕하세요! 

첫 포스팅입니다.

 

굶어서도 빼보고, 식욕억제제를 먹으면서도 빼보고.....  한 지 벌써 8년이 흘렀네요. 

이제는 그동안의 방법으로는 제대로 빠지지 않는 살들 때문에 고민끝에 1:1 P.T 등록을 하고 왔습니다.

식단과 운동을 병행하여 건강한 다이어트를 하기 위한 목적이죠.

또 점점 다가오는 여름... 30살이 되기 전 바디프로필 한 번은 찍어보자는 목적도 있습니다.

저와 같은 목표를 가진 분들 .. 분명히 많겠죠?

 

 

우선 저의 최근 인바디 정보를 전부 공개하겠습니다.

 

키 165cm

체중은 50.7kg 

골격근량 22.4kg

체지방량 9.5kg

 

괜찮은 수치가 나왔지만,

저는 평소에 전혀 운동을 하지 않았습니다.

솔직하게 작성하자면 60kg까지 쪘을 때 하루에 한 끼 소고기만 먹는 식단으로 10kg을 감량했구요.

그 이후에 식욕 억제제와 효소등을 꾸준하게 챙겨먹으면서 더 이상 찌지 않도록 관리를 해왔습니다.

그러나 이런 다이어트는 분명히 한계가 있습니다. 

요요가 오기 시작하면 더 이상 같은 방식으로는 드라마틱하게 살이 빠지지 않더라구요.

오히려 살은 더 쳐지고 탄력도 없어지고....

 

7년동안 볼링을 쳐왔기 때문에 골격근량은 높게 나온 것 같구요.

하지만 여기서 제 목표는 체지방량을 9.5  -> 6.0kg  까지 제거 하는 것!

삼시세끼 다 챙겨먹으면서 건강하게 몸매유지를 하는 것이 목표입니다.

 

오늘을 시작으로 7월 7일까지 쭉 포스팅 달려보겠습니다.

 

 

 

최근 촬영한 사진이에요. 여기서 지금은 살짝 더 찐 상태에요.

골격이 탄탄하게 잡혀있어서 체지방을 걷어내고 골격근량을 조금 더 증가시키는 쪽으로 

열심히 운동하면서 운동하는 법, 과정, 하면 좋을 식단, 운동에 도움이 되는 의상 등 포스팅 시작해볼게요.