50kg눈바디 썸네일형 리스트형 165/50kg 눈바디 1일차 식단 공개, 상체 등근육 기구운동 5가지 모음 165cm / 50~51kg 상태 오늘의 눈바디 입니다. 정확힌 인바디 수치는 이전 게시글을 참고해주세요. [식단]고구마 150g 닭가슴살 100g 야채 한줌 방울토마토 5알 아몬드 5알 김치 50-60g 위 식단을 아침, 점심 저녁 하루에 총 4끼를 이렇게 먹으면 된다고 합니다. 저는 도저히 4끼까지는 못 먹겠어서 3끼정도 챙겨 먹었습니다. 식단 어떻게 시작할지 고민이신 분들, 이제 막 다이어트 식단 시작하시는 분들 이 식단 참고하셔서 우선 드셔보세요! 저는 오늘 이렇게 먹고 + 아메리카노 + 바나나.... 먹었어요 양심적으로 [오늘의 운동] 1시경 헬스장에 도착했고 P.T 쌤의 지도에 따라 오늘은 등운동과 복근운동을 하고 왔습니다. 제대로 운동을 배워본 적이 없기 때문에 오늘은 자세 잡기 위주로 했습.. 더보기 이전 1 다음
