헬스 썸네일형 리스트형 해외여행에서 폭식하고 난 후기 눈바디ㅋ,, 같이 다이어트 할 사람 너무 오랜만에 글을 올리는 것 같다. 며칠 전 일주일간 시드니에 다녀와서 또 폭식을 해버렸다. 다이어트 하려고 시작한 티스토리인데 벌써부터 아슬아슬하다. 복근으로 시작했지만 지금은 이것만 보면 그렇게 안 쪄보일 수 있지만 시드니 가기 1주일 전 사진과 비교해보면 정~~~말 많이 쪘습니다! 탄력이 아예 사라졌어요. 호주 너무 맛있는게 많기도 하고, 그래서 하루 5끼에 음식 4-5가지를 시켜서 먹으니... 게다가 짜고 느끼하고 칼로리 높은 것만 골라 먹다보니 많이 쪘네요. 심지어 원래 먹고 있었던 다이어트 한약 (지방사약)과 효소 등을 전부 두고 가서 보조제도 친구에게 빌려서 먹은....ㅠ_ㅠ 직업이 방송인이다 보니 외적인 것에 신경쓸 수 밖에 없는데 어떻게 빼야할지 감이 안오네요! 그나마 저는 온갖 효소,.. 더보기 [인바디 공개] 안해본 다이어트가 없는 28살 여자의 몸상태(체중,체지방,골격근) 분석 안녕하세요! 첫 포스팅입니다. 굶어서도 빼보고, 식욕억제제를 먹으면서도 빼보고..... 한 지 벌써 8년이 흘렀네요. 이제는 그동안의 방법으로는 제대로 빠지지 않는 살들 때문에 고민끝에 1:1 P.T 등록을 하고 왔습니다. 식단과 운동을 병행하여 건강한 다이어트를 하기 위한 목적이죠. 또 점점 다가오는 여름... 30살이 되기 전 바디프로필 한 번은 찍어보자는 목적도 있습니다. 저와 같은 목표를 가진 분들 .. 분명히 많겠죠? 우선 저의 최근 인바디 정보를 전부 공개하겠습니다. 키 165cm 체중은 50.7kg 골격근량 22.4kg 체지방량 9.5kg 괜찮은 수치가 나왔지만, 저는 평소에 전혀 운동을 하지 않았습니다. 솔직하게 작성하자면 60kg까지 쪘을 때 하루에 한 끼 소고기만 먹는 식단으로 10kg.. 더보기 이전 1 다음
